jem nie jem

[...] lnianego/oliwy z oliwek warzywa przedtreningowy?troche mniej oliwy daj 21:30 130g twaróg półtłusty 100g makaron razowy (wiem, węgle na noc NIE, ale ja jestem hardgainer i jem je po to, żeby bilans kcal i ww był większy, wkońcu ide na mase) 30g oiwy z oliwek/oleju lnianego jak to potreningowy to daj za twarog miecho/rybe,bez tluszczy,troche [...]

hmmm... to różnie bywa, obecnie wstaję o 6, pije kawę, delikatnie się rozgrzewam, o 6:30 idę pobiegać, około 7 jem śniadanie ale coż... pewnie by się dało, tylko to śniadanie musiałabym przenieść na 6 rano...tego jeszcze w mojej historii nie było

absurd "jestem wegetarianinem nie jadam jajeczniczy jem kurczaki i kotlety jakieś " Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-05-01 19:50:06

ja nie mam bardzo podobnie jem tylko, że więcej węgli trochę, ale będę odejmował.

300 g to ja normalnie nosem wciagam... niezjadłem bo chyba sie czyms zatrułem cały czas jest mi niedobrze... co wieczór jem taką porcje 400g i nie płacze tylko dzisiaj lipa wyszła :(

wez sie za szkole dzieciaku i ogarnij ortografie, bo w****iasz ludzi teksami jem bialko, carbo i nie moge przytyc sam siebie pogrążasz.Każdy kto tutaj ma o czymś pojecie ma całkowiecie w dupie na to co ze sobą zrobisz, dla mnie mozesz popijac anapolon wódką i srać po tym organami.Mózgu zero i pokory tym bardziej.Twój ojciec 20lat stazu ? kogo to [...]

lysol24: ja duzo ćwicze i duzo jem. po prostu mam taka przemiane materii, zyskuje mase miesniowa ale bardoz wolno, na pewno kiedys dobije do 90 kg ale to baardzo dlugo zajmie. prawie 100 kg na klate przy mojej wadze to przeciez nie tak malo,musialem wlozyc w to duzo pracy zeby tyle wycisnac

ja po prostu zmienilem calkowice nawyki zywieniowe, a jem tyle, zeby nie czuc glodu - bez opychania i bez glodowania

Przecież jem całe tylko gdy oddzielnie waże to mi mniej fatu wychodzi razem i białka. Przykładowo: http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=60 http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=61 białka i żółtka osobno 5g fatu mniej niż razem policzone z twojej tabeli w 350g więc nie wiem jak najlepiej ważyć ; D Zmieniony [...]

chcesz wiedzieć co jem to na pw lub gg też bym nie dawał efedryny guarana też zbędna mu

Nic Ci się nie stanie jak zjesz coś słodkiego raz na jakiś czas. Ja na przykład co sobotę jem na mieście jakieś śmieci (KFC, gyros, pizza itd) na obiad i jest git. Szok dla organizmu raz na jakiś czas jest potrzebny. Ale wiadomo, z umiarem...

ok, już nic nie mówię i jem jak mówisz

diety nie posiadam ..jem to na co mam ochote ...oczywiscie staram sie jesc to co potrzebne ...wiadomo ...dokup mono ..rozpisalem CI wszystko ...ja ide caly czas 10g stroma i jest dobrze ....mowisz ze w nitro tylko 5 g ..dlatego biore 30g bo dobrze mnie rozkreca ....dokup mono na rano i bedzie gicior ...

[...] i planuję zrobić tak samo, ale skoro węgle ze śniadania i przed t. oraz po t. zostają, to w tym wypadku mogę zmodyfikować jedynie lunch albo kolację, a że na kolację jem serek wiejski z pomidorem i szczypiorkiem, to za wiele węgli tam nie ma, więc zostaje lunch: Lunch - 44.84/97.28/25 = 793.48 -jogurt naturalny 500g - 27/38/0.4 = 263.6 [...]

jem dobrze tylko bialko chcialem sobie troche uzupelnic jak bym jadl 200g dziennie to chyba by sie nic zlego nie stalo

jem dobrze tylko bialko chcialem sobie troche uzupelnic jak bym jadl 200g dziennie to chyba by sie nic zlego nie stalo Nadmierna ilość białka może nawet spowolnić przybieranie na masie, szczególnie jak brakuje węglowodanów i tłuszczy w odpowiednich proporcjach. Lektura postów w odżywianiu się kłania

tak, jesc po treningu, ja koncze cwiczyc o 22.00 i tez jem Lepiej mieso z ryzem, twarozek przed treningiem to slaby posiłek bedzie ci lezal na zoladku, cos lzejszego zjedz. Nie zapominaj o warzywach i jakims tluszczu w postaci orzechow lub olejow

Jak masz taniej wołowinę to kuraka jedz jedynie dla urozmaicenia. Ja odwrotnie - filety mam najczęściej po 9zł/kg, a wołowinę i tak jem codziennie. Jak pisałem dietę to poprostu dla urozmajcenia produktów napisałem kasza gryczana (generalnie kasza jest rzadko u mnie w diecie ) Pisz w diecie co faktycznie jesz, a nie dla "urozmaicenia". [...]

Siemka.Jesli chodzi o chleb pelnoziarnisty to jestescie raczej za czy bardziej przeciwko.Bo ja mam go juz dosyc.Jem go codziennie z tunczykiem w pracy o 12.30, jezeli zastapie go standardem - czyli ryz, kasza lub makaron to sie chyba nic nie stanie?

Ok. Dzięki. Myślę, żę chyba troszkę przesadziłem, bo mogę chyba przetrenować organizm. A z masą oczywiście ciężko byłoby, ale teraz jem non stop. Mogę powiedzieć, że kiedys głodu nie odczuwałem, a teraz co chwile. Już chyba mój organizm przyzywyczaił się do konsumpcji.